・質の高い睡眠でイキイキした生活に
・目覚めがスッキリ
・ストレスを緩和することで心に余裕ができる
最近は仕事のプレッシャーもあって、睡眠時間は確保できてるんだけどなかなかいい睡眠ができないなぁ。
そんなあなたは睡眠の質を高めると言われているGABAという成分を取ることがおすすめですよ
最近チョコとかによく入ってますよね。でもチョコなんかで睡眠の質が上がるなんて信じられなくて、、
大事なのはチョコじゃなくて、GABAという成分です。
GABAは脳に存在する抑制系の神経伝達物質としてストレスを和らげ興奮した神経を落ち着かせる働きをしてくれますよ。
おはようございます〜！
睡眠の質を高めるというのはどうでしょう？GABAのサプリ良いですよー！— 天膳 (@TENZEN369) May 18, 2021
2020年、イギリスのメタ分析によれば、GABA摂取が「ストレスと睡眠に有益な効果をもたらす可能性」があるとのこと。#睡眠 #サプリメント #GABA
— Takumi / 筋トレサプリの論文解説 (@TakumiRoutine) May 16, 2021
SNSでもGABAの効果を感じられたという人が多く見られました。
具体的に見ていきましょう。
睡眠に効く？GABAってどういう成分なの？
最近、市販のチョコレートなどに入っていてよく目にするGABAという成分。
なんとなく名前は聞いたことあるけど、実際どのような成分かは分からないという方は多いのではないでしょうか。
GABAとは「Ｇamma-Ａmino Butyric Acid」の略でこの頭文字を取ってGABAと呼ばれています。
このGABAは「人間の脳内にも存在し、緊張やストレスなどをやわらげて、脳の興奮を鎮める働きがあると言われています。また、GABAには睡眠の質を高めたり、血圧が高めの方の血圧を下げる機能がある」
と報告されています。
このようにGABAを摂取することで緊張やストレスを和らげて、睡眠の質を高める働きがあります。
この機能は消費者庁にも届出がされているため、高い信頼度があります。
参考：伊藤園
睡眠の質を高めるためにGABAは摂取すべき？
体内にもともと十分な量のGABAはあるため、無理に摂取をしなくても大丈夫だというのが結論です。
しかし、何かと情報やストレスが多い現代ではこの体内のGABAが大量に使われるために不足しがちになります。
特に「最近ストレスが溜まっていると感じる」「何かを考えてしまってなかなか寝れない」という日が続いている人は確実に不足していると言っても過言ではないかもしれません。
そんな時はリラックスやストレス軽減のためにGABAを摂取してみるのがいいでしょう。
睡眠、ストレス軽減のためにGABAはどのくらい摂取するのがいい？
GABAの必要量が決まっていません。
ただ、血圧低下やリラックス効果を期待する場合の推奨量は30mgから100mgとなっています。これは男性も女性も共通で性別によって必要量が異なるというわけではないです
ですから、元々の体内のGABAと合わせることを考えると20~30g摂取すれば十分と言えるでしょう。
GABAだけでは、効果を実感するのが難しい
しかし、このGABAだけで睡眠の質改善の効果を実感するのは少し難しいかもしれません。
実際、GABA入りのチョコを食べて睡眠の質が変わったと実感できたことはありません。
このようにあくまでGABAは必要な一つの要素にしか過ぎません。
ですから、本気で睡眠の質を改善したいと思うのであればGABAだけでなくその他の有効成分も豊富に含んだ睡眠サプリをお勧めします。
GABAとL-テアニンを配合した睡眠サプリ「グッドナイト27000＋」
| 商品名 | グッドナイト27000＋ |
|---|---|
| メーカー名 | サンテミナ株式会社 |
| 通常料金 | 6,480円（税込） |
| 定期料金 | 1,069円（税込） |
| 送料 | 初回無料 2回目以降330円 |
| ポイント | |
|---|---|
| 楽天ランキングGABA配合デイリーランキング1位受賞経験のある睡眠サプリ「グッドナイト27000＋」 口コミ評価・お客様満足度・支持率調査で３冠を達成しており、かなり効果の期待できる睡眠サプリとなっています。 | |
| 成分表 | L-テアニン、GABA、トリプトファン、グリシン、カモミール、ラフマ、ラクティウム、ビタミンB群、パルキサン |
| 内容量 | 90粒 |
なんと言っても特徴は、消費者庁に届出されている2つの成分「L-テアニン」と「GABA」が配合されており、起床時の疲労感や眠気を軽減をサポートしてくれるということ。
この27000という数字は配合量の総数。つまり睡眠やストレス軽減に効く成分がそれだけ入っているということです。
その効果実感度は非常に高く、リピート率はなんと82%という睡眠サプリでは驚異の数字を誇っています。
安全性もきちっと試験済みのこの商品、今なら初回限定で1,069円で買えるので是非チェックしてみてください。
グッドナイト27000＋の口コミ
ではここでグッドナイト27000＋の口コミを見ていきましょう。
評価が高い口コミ
生まれつきセロトニン欠乏気味で、トリプトファン配合の別なサプリを飲んでいたのですが、お値段が高すぎて続けられずにいました。今回こちらのサプリに変えたところ、寝つき・眠りの深さ共にとても良くなり、毎朝の頭痛に悩まされることもなくなりました！本当に嬉しいです。頭痛が酷い時は朝も飲むようにしたところ一日調子がいいです。セロトニン不足の方は試す価値ありだと思います。
※楽天より引用
私は寝つきは悪くはないです。7時間位は寝ていますが、日中慢性的に眠気があり頭がシャキッとしませんでした。50歳を過ぎて年齢的なものかと思って過ごしてきました。
でも、たまに頭がスッキリしている日があるので、深く眠れた日はスッキリするのかと思いサプリメントを探したところグッドナイト27000が良さそうなので購入してみました。
購入してから10日経ちましたが、今のところ起きて頭がスッキリしています。眠気もないです。
グッドナイト27000のおかげでしっかりと眠れているのだと思います。
このまま続けていきたいと思います。
※楽天より引用
「グッドナイト27000のおかげで眠れるようになった」という人が数多くいました。
その一方で、グッドナイト27000では特に睡眠の質は変わらなかったという人も。。
評価の低い口コミ
妻がなかなか熟睡できないので購入してみましたが
あまり効果がないようです。
※楽天より引用
毎月頼む前のお試しで注文しました。まだ5日目ですが、熟睡出来ていません。1袋は頑張ってみますが、期待してたので残念です。
※楽天より引用
グッドナイト27000は飲む人や飲み続けた期間によって効果にムラがありそうです。
自分に合うか確かめるためにも、最初はお試しコースから始めてみるのが良さそうです。
「グッドナイト27000」はどこで買うのがおすすめ？
グッドナイト27000はAmazonや楽天で購入することができますが、初回のお得な価格で購入できる公式サイトで買うのが一番お得です！
是非気になった人は下のボタンから購入してみてください！
| 商品名 | グッドナイト27000＋ |
|---|---|
| メーカー名 | サンテミナ株式会社 |
| 通常料金 | 6,480円（税込） |
| 定期料金 | 1,069円（税込） |
| 送料 | 初回無料 2回目以降330円 |
| ポイント | |
|---|---|
| 楽天ランキングGABA配合デイリーランキング1位受賞経験のある睡眠サプリ「グッドナイト27000＋」 口コミ評価・お客様満足度・支持率調査で３冠を達成しており、かなり効果の期待できる睡眠サプリとなっています。 | |
| 成分表 | L-テアニン、GABA、トリプトファン、グリシン、カモミール、ラフマ、ラクティウム、ビタミンB群、パルキサン |
| 内容量 | 90粒 |
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