朝、寝坊をしないためには？絶対に寝坊を防止する最新アプリがこれ

バーくん

また寝坊だ、、

バーくん最近寝坊が多いですね、どうしたんですか？

バーくん

起きたくてもなかなか起きれなくて、、

寝坊をしないためにはどうすればいいのか、ちょっと考えてみましょう
世の中寝坊してしまう人はいっぱいいますから。

なぜ朝寝坊をしてしまうのか

あなたも人生において皆さんは少なからず寝坊の経験があると思います。寝坊してしまった瞬間の絶望感って凄まじいですよね。笑

うっかり二度寝をしてしまったり、夜更かしをしてしまったり、目覚ましをかけるのを忘れてしまったなど人によって様々な状況があると思います。

さらに寝坊をすることで、人として重要な「信頼」を失うことにもつながります。特にビジネスの世界では「信頼関係」が全てと言っても過言ではないため、最悪寝坊によって人生が変わってしまうリスクも。

結論、寝坊って損なことしかないですよね。

一刻も早く寝坊とは無縁な人生を歩めるようにしていきたいですね！

朝、寝坊をする原因

寝坊をしないようにするためには、まず分析からが重要だと考えます。原因と向き合うことで対策もできますよね？

そこで寝坊の原因とは何なのでしょうか。大きく3つの原因についてまとめてみました。

寝坊をする原因①睡眠不足

寝坊の原因として、普段からの睡眠時間がしっかりと取れていない点があげられます。基本的に人は、７〜８時間ほど（個人差あり）の睡眠時間が好ましいとされているためそれに満たない場合だと睡眠時間が不足していると言えます。睡眠不足が重なることで、結果的に朝起きられないといったしわ寄せのような形で寝坊をしてしまいます。

寝坊をする原因②精神的ストレス

日常からくるストレスが原因で寝つきが悪くなり、熟睡することができないといったケースがあります。またストレス自体解決に時間がかかるため、結果的に質の低い睡眠が習慣となり朝の目覚めも悪くなることが考えられます。

寝坊をする原因③環境の問題

周りの環境の影響も原因の一つです。時差ボケや昼夜逆転した生活のような、ライフスタイルの変化によって引き起こされます。それによって生活リズムの乱れが生まれ、睡眠にも影響が出てくることが考えられます。その他に単純に自分に合った目覚ましを使えていないという問題もあります。

朝の寝坊を防止するには？

原因を踏まえて実際に寝坊を防止するにはどうしたら良いのでしょうか。具体的な方法をまとめてみました。

朝の寝坊を防止する方法①生活リズムをしっかり整える。

快適な睡眠を取るには、まずは生活リズムの見直しをしてみるのがおすすめです。

生活リズムの乱れで夜寝るのが難しいという方は、朝に散歩やジョギングなどの運動を入れ、太陽光にあたるだけでリズムを整えることが出来ます。

朝の寝坊を防止する方法②寝る前にストレッチでリラックスする

自律神経の乱れによって寝つきが悪くなるなどの影響が出てきます。

寝る前のストレッチでリラックスすることで副交感神経が働き寝つきも良くなる傾向があります。

朝の寝坊を防止する方法③目覚ましを多く使う

シンプルに一個で効果が出ないなら数で解決してしまおう。ということです。また数種類使ってみることで「この目覚ましなら起きられる！」と感じる自分に合った一つを見つけられるかもしれませんよ。

朝の寝坊を防止する方法④睡眠アプリを使う

睡眠に効果的なアプリが開発されており、スムーズに入眠できるようになるアプリや眠りの浅いタイミングで負担無く起こしてくれるといった様々なタイプがあります。

中には今までは無かったような斬新なアプリもあるので探してみる価値ありです。

絶対に朝寝坊をしたくない人のためのアプリ「メザミー」

「もう二度寝をして寝坊なんてしたくない」、「早起きをして朝を有意義に過ごしたい」という人は睡眠アプリのメザミーがおすすめです。

Twitterなどで少し話題となったため、ご存知の方もいるかもしれませんが、本気で寝坊を無くしたいという方には是非使っていただきたいアプリになります。

かなり斬新なアプリなので一度お試しで使ってみるのはありかもしれません。

寝坊根絶アプリ「メザミー」の特徴

メザミーの特徴①寝坊で課金がされる

あらかじめ、家を出る時間と寝坊した時に課金する金額を設定します。寝坊すると課金がされます。課金というペナルティを負うことで、より覚悟を持って起きられるでしょう。ちなみに課金されたお金は、メザミーの運営費に充てられるようです。

メザミーの特徴②寝坊しなければ無料になる

もちろん寝坊しなければ課金はされません。「タダ」です。時間を守って起きるだけで達成感を味わうことができ、寝坊で悩んでいた人は自信もつくと思います。

メザミーの特徴③二度寝を防止できる

注目してもらいたいのが、起床後に家を出て「100m」離れなければならないことです。そのせいで、アラーム止めたから終わりとはならなので必然的に二度寝ができなくなります。朝から体を動かすこともでき、日の光も浴びられるため生活リズムもよくなりますね。

なかなか斬新で強烈なアプリだと感じます。寝坊できない状況を作り出す、今までには無かったようなまさに効果的なシステムだと言えますね。

寝坊防止アプリ「メザミー」を使って寝坊と縁のない生活を

メザミーの魅力は、自らを起きざるを得ない状況におくことができる点だと思います。自分で決めた覚悟の値段設定のため、寝坊しても言い訳ができないのも甘さがなくていいですよね。このアプリなら寝坊や二度寝防止に活躍してくれること間違い無いでしょう。

寝坊で悩んでいた方や朝を有意義に過ごしたい方、この記事で睡眠アプリ「メザミー」に興味を持った方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。

この記事の編集者

バーくん

伝説上の生き物、獏（バク）。人の夢を食べて生きると言われるがバーくんはパンが好き。そして睡眠不足で困っている。よく寝れる方法を探してここにたどり着いた。

みね先生

不眠の悩みを持つ人達にアドバイスをしている。なかなか寝付けない…。などの多くの悩みを解決する為に快眠のポイント・睡眠の向上に繋がる商品や情報を提供していきます。睡眠の研究はまだまだ未知の世界。最新の情報をできるだけ発信できるよう心掛けています。コスメや睡眠グッズを集めるのが趣味。