ロングスリーパーには「脳や体をしっかり回復させられる」という大きな利点があります。
睡眠時間が長いことで、疲労回復・ストレス緩和・免疫機能の維持など、心身の健康を保ちやすいのです。
ロングスリーパーの主なメリット
脳の回復力が高い
長い睡眠によって、脳の老廃物がしっかり排出され、記憶力や集中力の維持に役立ちます。ストレス耐性が高まりやすい
睡眠は感情を整える働きがあるため、よく眠ることで気持ちの安定を保ちやすくなります。免疫力の維持に効果的
体の修復を行う成長ホルモンや免疫細胞がしっかり働くため、風邪をひきにくくなる傾向があります。
「よく寝る＝怠けている」ではない
ロングスリーパーは、単に「眠るのが好き」なのではなく、脳や体がそれだけ長い休息を必要としているタイプ。
ショートスリーパーの人と同じように、体質の一つとしてとらえるのが正解です。
ともき先生
ロングスリーパーの利点は、心と体をきちんと休ませ、翌日のパフォーマンスを最大限に引き出せること。
「たくさん寝る自分」を責める必要はありません。
しっかり眠って、自分のペースで元気をチャージできるのは立派な才能なんです。