ロングスリーパー 何時間から?

ロングスリーパー何時間から？

ロングスリーパーとは、一般的に通常よりも長い時間を睡眠に費やす人を指します。個人の睡眠時間は個体差がありますが、通常は平均7〜9時間とされています。しかし、一部の人々は10時間以上の睡眠を必要とし、このような人たちはロングスリーパーと呼ばれています。

ロングスリーパーの睡眠時間

具体的なロングスリーパーの睡眠時間は人によって異なりますが、一般的には以下のような範囲に分類されます。

• 短期ロングスリーパー：平均的な睡眠時間よりも1〜2時間長く寝る人。
• 中程度ロングスリーパー：平均的な睡眠時間よりも2〜4時間長く寝る人。
• 極端なロングスリーパー：平均的な睡眠時間よりも4時間以上長く寝る人。

一般的な睡眠時間との比較

一般的な睡眠時間は、成人の場合は7〜9時間です。しかし、ロングスリーパーはこの範囲を超える睡眠時間を必要とする傾向があります。ただし、個人差があるため、正確なロングスリーパーの定義は明確ではありません。

注意点として、ロングスリーパーであるからといって必ずしも睡眠の質が高いわけではありません。睡眠の質や個人の生活スタイルにも影響を与える要素があります。したがって、個人が自身の睡眠ニーズを理解し、健康な睡眠スケジュールを組む事が大事です。