ロングスリーパーには「マイペースで繊細」「感受性が高くストレスに敏感」な性格傾向が見られることが多いとされています。もちろん個人差はありますが、睡眠時間の長さと性格にはある程度の関連があるといわれています。

よく眠る人に見られる性格傾向

感受性が豊かで、刺激を受けやすいタイプ

　外の環境や人間関係から影響を受けやすく、脳や心をしっかり休める必要があるため、睡眠時間が長くなる傾向があります。
マイペースで自分のリズムを大切にするタイプ

　短時間睡眠で無理をするよりも、自分に合ったペースで生活したいと考える人が多いです。
内向的・集中型の傾向

　深く考える性格の人ほど、脳の回復に時間がかかるとも言われています。

一方で注意したいポイント

ロングスリーパーの中には、単に「よく眠れる体質」の人もいれば、「ストレスや疲労で長く寝ざるを得ない人」もいます。

もし「寝ても疲れが取れない」「日中に強い眠気がある」といった場合は、体調や心のバランスを見直すことが大切です。

ロングスリーパーは決して怠け者ではありません。心や体の回復を大切にできる、バランス感覚のある人が多い傾向にあります。

自分のペースでしっかり休むことも、立派なセルフケアのひとつ。眠りをうまく味方にして、ストレスに強い毎日を過ごしましょう。