睡眠障害の精神的な原因は？

睡眠障害は体の不調だけでなく、精神的な原因によっても引き起こされます。心のストレスや心理的な不安が大きく関わるため、原因を理解して対処することが大切です。

睡眠障害の主な精神的な原因

精神的な原因による影響

・寝つきが悪くなる

・途中で何度も目が覚める

・悪夢を見やすくなる

・熟睡感が得られない

こうした状態が続くと、さらにストレスや不安が強まり、悪循環に陥ることもあります。

ともき先生

睡眠障害の精神的な原因は「ストレス・不安・抑うつ」が中心です。生活習慣の工夫だけでは改善が難しい場合もあるため、症状が続くときは早めに心療内科や専門医へ相談することが重要です。