低い枕が合う人は？

低い枕が合う人の特徴

1. 仰向けで寝ることが多い人

仰向け寝のときは、首から背骨がまっすぐに保てる高さが理想。

枕が高いと首が前に曲がってしまうので、**低め（5〜8cm程度）**の枕が向いている。

2. 体型がスリムで肩幅が狭い人

肩幅が広いと横向き寝のときに高さが必要だけど、肩幅が狭い人は低めの枕で十分フィットする。

3. 首のカーブ（頸椎カーブ）が浅い人

ストレートネック気味で首のカーブが少ない人は、低めの枕のほうが自然な姿勢になりやすい。

4. うつ伏せで寝ることが多い人

うつ伏せ寝は首への負担が大きいから、本当は避けたい寝方。

でも、どうしても癖でうつ伏せになっちゃう人は、極薄の枕やタオル程度の高さが首に優しい。

5. 背中や腰が沈み込みやすい柔らかいマットレスを使っている人

体が沈む分、頭の位置も下がるから、高い枕だとバランスが崩れる。低めの枕で全体の姿勢が安定する。

注意点

低い枕が合っていない場合は、

• あごが上がる

• 首が反り返る

• のどや首の前が突っ張る
  
  といったサインが出やすい。

その場合は、タオルを折って少し高さを足して調整すると◎。