不眠症の初期症状は？

不眠症の初期症状は、ちょっとした睡眠の乱れから始まります。「たまたま眠れなかっただけ」と思って放置してしまうと慢性化することもあるため、早めに気づくことが大切です。

不眠症の初期症状の例

早めの対処が大切

初期の段階なら生活習慣の改善でよくなるケースも多いです。就寝前のスマホ使用を控える、カフェインを減らす、寝室環境を整えるなどを意識しましょう。それでも改善しない場合は、早めに専門医に相談することをおすすめします。