1. 体内時計を整える

人間の体は光でリズムを調整する仕組みを持ってるの。

朝に強い光を浴びると、脳が「朝が来た！」と判断して体内時計がリセットされるから、自然に目が覚めやすくなるんだよ。

2. スッキリ起きられる

普通のアラーム音は「ビクッ」として起きるから、寝起きがだるくなりやすい。

でも光の目覚ましは、日の出のように徐々に明るくなるから、体がゆっくり覚醒モードに切り替わって自然に目が覚める。

音だけで無理やり起こされると交感神経が急に働いてストレスになりやすい。

光で起きると、リラックスしたまま目覚められるから自律神経のバランスも崩れにくいんだ。

冬は朝日が遅くて起きにくいよね。光の目覚まし時計なら、朝日代わりに人工的に光を浴びられるから、特に冬の起床に強い味方。

光を浴びると「セロトニン」が分泌される → 夜になると「メラトニン」が作られる。

このサイクルが整うことで、夜の寝つきも良くなり、深い眠りにつながる。