マイクロスリープは、短時間の無意識の睡眠状態であり、通常は数秒から数分間続きます。以下に、マイクロスリープの主な症状をリストアップしました。

突然の睡眠感

マイクロスリープが発生すると、突然の強い睡眠感を感じることがあります。この睡眠感は、眠りたい衝動や眠気の急激な増加として現れます。

まばたきの異常

マイクロスリープ中、まばたきの異常が見られることがあります。短い間隔でまばたきが連続し、まばたきが一瞬欠けたり、目が開いたままでも一時的に視界がぼんやりすることがあります。

視線の固定

マイクロスリープ中、視線が固定されたままになることがあります。視線がまっすぐ前を向いたままで、周囲の刺激に反応しなくなることがあります。

反応時間の低下

マイクロスリープの間、反応時間が著しく低下します。刺激に対する反応が遅れたり、判断力が鈍ったりすることがあります。

集中力の低下

マイクロスリープが起きると、集中力や注意力が低下します。思考の途中で頭がぼんやりし、連続して作業を続けることが難しくなることがあります。

マイクロスリープは、通常は睡眠不足や疲労、モノトーンな作業環境などによって引き起こされます。しかしこれらの症状は一般的な目安であり、具体的な診断や治療は医師に相談する必要があります。マイクロスリープが持続的に起きる場合は、安全上のリスクを避けるために医師に相談し、適切な対策を講じることをおすすめします。