レム睡眠とノンレム睡眠 どちらが深い眠り?
レム睡眠とノンレム睡眠は、どちらも深い眠りに含まれますが、深い眠りの中でも異なる特徴を持っています。ノンレム睡眠は、脳がぐっすり寝ている状態であり、体は休んでいるが眠りが浅い状態です。一方、レム睡眠は、体は休んでいるが、脳は活発に働いている状態であり、夢を見たり、記憶を整理するための時間とされています。ノンレム睡眠は、3つの睡眠段階N1、N2、N3に分けられます。一般的にはN1とN2は浅い眠り、N3は深い眠りに分類されています。
以下にレム睡眠とノンレム睡眠の特徴をリスト表示します。
ノンレム睡眠
- 脳がぐっすり寝ている状態
- 体は休んでいるが眠りが浅い状態
- 3つの睡眠段階N1、N2、N3に分けられる
- 一般的にはN1とN2は浅い眠り、N3は深い眠りに分類される
レム睡眠
- 体は休んでいるが脳は活発に働いている状態
- 夢を見たり、記憶を整理するための時間