光目覚ましとは、アラーム音ではなく光を使って起こしてくれる目覚まし時計のことです。
日の出のように少しずつ光を強くしていき、脳や体に「朝だよ！」と教える仕組みになっています。
特徴
- 徐々に明るくなる光で自然な目覚め
- 音のアラームよりストレスが少ない
- 太陽光に近い明るさを再現するタイプもある
どうして起きられるの？
人の体は、光を浴びると脳内で「セロトニン」という覚醒ホルモンが出て、体内時計がリセットされるんだよ。だから、音で叩き起こされるのとは違って、体が自然に目覚めモードになるのがポイント。
どんな人におすすめ？
朝が苦手でなかなか起きられない人
冬や朝暗い時間帯に起きる人
いびきや無呼吸の予防で快適な起床をしたい人
ストレスなくスッキリ目覚めたい人
ともき先生
光目覚ましとは、光で体を自然に目覚めさせる新しいタイプの目覚まし時計です。体内時計を整えて、朝から気持ちよくスタートできるサポートをしてくれるアイテムですよ。