生理中 眠いと何もしたくない?

生理中 眠いと何もしたくない?

生理中に無気力になる理由

生理中に眠くて何もしたくないと感じるのは、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が増えて体温が上がること、自律神経が乱れることによって不眠になりやすいためだと考えられます。生理中に眠気を感じた場合は、無理をせず十分な睡眠を取ることが大切です。また、運動や入浴などの生活習慣を見直すことで、生理前後の不快な症状を軽減することができます。

以下に、生理中に眠くて何もしたくない場合の対処法をリスト形式でまとめました。

生理中に眠くて何もしたくない場合の対処法

• 睡眠時間を確保する
• 適度な運動をする
• 入浴する
• リラックスする
• 栄養バランスの良い食事を心がける

以上の方法で、生理中に眠くて何もしたくない状態を改善することができます。ただし、症状が重い場合は医師に相談することをおすすめします。